Vätskebalans och pigghet: Enkla rutiner som fungerar

Trötthet och tröghetskänsla mitt på dagen beror ofta på att man druckit för lite vatten. Så håller du en jämn vätskebalans.

Törstkänslan förändras

När vi blir äldre dämpas kroppens naturliga törstsignaler. Det betyder att du kan ha brist på vätska utan att känna dig akut törstig. Detta påverkar cirkulationen, koncentrationsförmågan och den allmänna orken.

Smarta sätt att dricka tillräckligt

• Ställ fram en vattenkaraff på köksbordet på morgonen.
• Drick ett glas vatten före varje kopp kaffe.
• Ät vätskerika grönsaker och frukter som gurka, tomat och apelsin.